HIP THRUST ELITE
HIP THRUST ELITE
Principais características
- Sistema de rolamentos lineares duplos: permite que a barra se mova livremente para cima e para baixo, e deslize para a frente e para trás, o que possibilita uma mecânica de exercício ideal para todos, sem a necessidade de múltiplos ajustes.
- Banco angulado de tamanho generoso e almofadas de ombro integradas (único na indústria): maximiza a estabilidade, evitando que o utilizador deslize para trás e maximizando a capacidade de produzir força e melhorar a técnica.
- Sistema de suporte de barra com 3 pontos de bloqueio: permite um acesso mais fácil, além de iniciar e terminar a série numa altura ideal.
- Plataforma de pés com angulação 3D: facilita a rotação externa do quadril, o que permite uma mecânica ideal do quadril e o funcionamento dos glúteos.
- Banco ajustável em altura: pode ser configurado tão baixo quanto a altura da plataforma de pés, replicando uma configuração de GLUTE BRIDGE onde os quadríceps estão menos envolvidos e a ativação dos glúteos é aumentada, permitindo variações de exercícios, progressão e diferentes amplitudes de movimento.
- Suportes para elásticos: para adicionar elásticos de resistência e sobrecarregar a fase final do movimento, quando os glúteos estão totalmente contraídos.
- Quatro suportes integrados para armazenamento de discos: para manter o espaço de treino organizado e tornar o processo de carga e descarga conveniente e eficiente.
- Intuitiva e com necessidade mínima de configuração.
Precisar de ajuda?
Perguntas Frequentes
Quais são as diferenças entre o Hip Thrust Elite e a Smith Machine?
Existem duas diferenças principais, ambas cruciais para a execução ideal do hip thrust (elevação pélvica).
Em primeiro lugar, a Hip Thrust Elite permite o movimento livre da barra em duas dimensões: para cima e para baixo, e para trás e para frente. Esta capacidade é essencial, pois replica o arco de movimento único de cada utilizador. Uma trajetória correta de hip thrust exige um arco de movimento para os quadris e para a barra, em vez de uma linha vertical reta. A máquina Smith, em contraste, apenas permite uma trajetória vertical reta, o que não é natural. Esta limitação restringe a amplitude de movimento e impacta negativamente a mecânica da coluna lombar, da pelve e dos quadris.
Em segundo lugar, a estabilidade oferecida pela Hip Thrust Elite é inigualável. Possui uma plataforma de pés angulada combinada com um banco angulado de tamanho generoso que inclui almofadas de ombro integradas. Esta configuração proporciona a plataforma de hip thrust mais estável da indústria, eliminando completamente as forças de reação do solo e de fricção. Esta estabilidade permite que os utilizadores maximizem a produção de força e a tensão muscular. Tal configuração não é possível numa máquina Smith, onde o hip thrust é geralmente realizado com um banco plano comum e os pés no chão.
O Hip Thrust Elite é adequado para pessoas de estatura muito pequena?
Sim, é! A maioria dos fabricantes não oferece a opção de ajustar a altura do banco, posicionando-o frequentemente demasiado alto para pessoas de estatura mais baixa. Além disso, alguns designs posicionam a plataforma de apoio para os pés demasiado afastada do banco. O Hip Thrust Elite permite ajustar o banco para a altura mais baixa do setor, replicando quase fielmente a configuração de uma elevação pélvica (glute bridge), em que a plataforma e o banco se encontram a alturas semelhantes. Ademais, a plataforma de apoio é suficientemente profunda para acomodar utilizadores de todas as dimensões.
O banco tem altura regulável?
Sim, o banco pode ser ajustado em sete posições diferentes para se adaptar perfeitamente a qualquer pessoa.
Qual o peso máximo recomendado para o treino?
O peso máximo recomendado para o treino é de 300 quilogramas ou 660 libras.