SELETORIZADA DUAL 45 HIP EXTENSION
SELETORIZADA DUAL 45 HIP EXTENSION
Principais características
- Duas Posições de Treino: Oferece duas variações de exercício: uma extensão de quadril tradicional com pernas estendidas usando os rolos de apoio, e uma variação única com joelhos fletidos usando a plataforma de pés ajustável e elevada, que isola os glúteos e reduz significativamente o envolvimento dos isquiotibiais para um treino mais focado.
- Sistema de Pegas para Amplitude Total: As pegas duplas rotativas e ajustáveis permitem que os utilizadores personalizem o posicionamento, garantindo um alongamento profundo no início do movimento e uma amplitude de trabalho maximizada tanto para glúteos como para isquiotibiais.
- Almofadas de Coxa Anguladas Ergonómicas: As almofadas ligeiramente anguladas aliviam a pressão no osso púbico, mantendo o posicionamento correto do quadril durante todo o exercício.
- Ajuste da Almofada de Coxa com Assistência a Gás: O mecanismo assistido a gás permite ajustes de altura rápidos e sem esforço para acomodar diferentes estaturas de utilizadores.
- Design Otimizado para Utilizadores Baixos: O intervalo de ajuste da almofada de coxa, propositadamente mais baixo, garante uma posição de treino eficaz mesmo para utilizadores de baixa estatura, uma limitação comum em muitas máquinas de extensão de quadril.
- Rolos de Apoio Ajustáveis: Ajustam-se facilmente para fixar as pernas de forma segura na posição ideal para uma execução estável. A sua posição também influencia o alinhamento do corpo no final do movimento — permitindo que os utilizadores adotem uma posição corporal mais horizontal ou mais vertical e modifiquem o alongamento dos isquiotibiais de acordo com a preferência de treino.
- Elásticos de Resistência: Suportes integrados permitem o uso de elásticos para sobrecarregar o final da amplitude de movimento, aumentando a resistência quando os glúteos estão totalmente encurtados e contraídos.
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Perguntas Frequentes
O que torna esta caixa diferente das caixas pliométricas comuns ou de outras caixas para glúteos?
Existem quatro diferenças principais:
1. Formato Angulado: O design angulado único proporciona uma estabilidade significativamente maior, o que é essencial para realizar exercícios de hip thrust de forma eficaz. Também aumenta a conveniência para outros exercícios de glúteos, como Reverse Hypers e Agachamento Búlgaro.
2. Bordas Arredondadas: As bordas arredondadas oferecem um suporte muito mais confortável para as costas e quadris durante os exercícios de hip thrust e reverse hypers.
3. Mosquetões Integrados: Os mosquetões incorporados permitem a fixação fácil de elásticos de resistência. Esta característica possibilita uma grande variedade de exercícios e permite aos utilizadores adicionar diferentes resistências para se adequarem aos seus níveis de fitness e progressão.
4. Superfícies Antiderrapantes: Tanto a superfície superior como a inferior são feitas de um material antiderrapante especial, proporcionando estabilidade adicional durante os exercícios.
Quais são o tamanho e o peso da caixa?
As dimensões são 21 polegadas (55 cm) de comprimento e 23 polegadas (60 cm) de largura. A altura frontal é de 12 polegadas (32 cm) e a altura traseira é de 17 polegadas (41 cm). A caixa pesa 32 libras (14,5 kg).
Existe algum material de apoio?
Sim, a caixa apresenta pictogramas de exercícios impressos diretamente nela. Além disso, existe um código QR impresso que direciona para uma biblioteca de vídeos, oferecendo orientações adicionais.